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下面附上一則新聞讓大家了解時事
阿富汗成立首支女子反恐排 協助追殺伊斯蘭國首領
阿富汗反恐部隊成立首支女子反恐戰術排，除了能作戰並肩負起從女村民口或女嫌疑人口中獲得訊息的任務，協助反恐。（圖片來源 / 翻攝自funker530網站）
阿富汗已解放多年，但境內的恐怖組織仍有一定活躍能力，尤其是伊斯蘭國在阿富汗分支「呼羅珊行省」（IS-Khorasan Province，簡稱IS-K）試圖趁敘利亞之亂在阿富汗內建國，已被美軍點名，為執行反恐、獵殺任務中比較特別的部分，阿富汗軍方7月10日公布了最新的反恐部隊女子戰術排訓練結果，這也是阿富汗第一支專屬反恐任務的女子戰術排。
阿富汗國民信仰以伊斯蘭教為主，民風保守，女性不能與家庭成員以外的男性接觸，因此阿富汗部隊在執行搜查等任務的時候，需要女兵的存在。相較於兩年前，阿富汗安全部隊的女性戰術排的女兵，是由許多的大媽所組成，這支女子反恐戰術排的年齡普遍較輕，明顯能承受更多的重量。
反恐女兵，要能作戰與救人
這支女子反恐戰術排隸屬於阿富汗反恐部隊大本營Ktah Khas，這支部隊專門在阿富汗境內執行與伊斯蘭國與塔利班恐怖分子作戰任務，最早由美國軍方成立並由中情局顧問加以訓練，去年Ktah Khas移轉到阿富汗國軍特別行動指揮部下（Afghan National Army Special Operations Command ，ANASOC），並改名為「1st Special Operations Kandak」。
這支女子戰術排在阿富汗反恐行動中支援搜索、詢問（拷問）、搜身、提供婦女與兒童的醫療救助。（圖片來源 / 翻攝自funker530網站）
目前仍是美國教官訓練女子反恐戰術排，7月10日向阿富汗軍方上級單位演練訓練結果，被稱之為CAPEX，這支女子部隊的主要任務除了反恐行動，也在阿富汗反恐行動中支援搜索、詢問（拷問）、搜身、提供婦女與兒童的醫療救助，雖然該女兵戰術排還沒有到「特種部隊」的規模，但確實常身歷特種作戰的險境當中，在民風保守、女性地位普遍低落的阿富汗顯得特別突兀。
國民所得落後的阿富汗，在美軍的規畫下專門女子作戰單位的發展上比全世界許多國家來的快，實際上全世界第一支純女性的特種部隊，也是因阿富汗戰事而成立的，派駐阿富汗協助反恐作戰的挪威軍官曾表示執行任務時「進了民房，卻不被允許和眼前的女性對話。」而挪威也在2014年成立第一支女子特種部隊的「獵人部隊」（Jegertroppen）。
阿富汗戰場，催生挪威女特種部隊
獵人部隊的訓練科目就是特種部隊範圍的括極地生存、反恐行動、都市戰役、遠程偵查、空降作戰等，還有耐餓與無睡眠的考驗，挪威特種部隊指揮官克里斯多福森（Frode Kristoffersen）接受《外交事務》（Foreign Affairs）雜誌採訪時說，女性部隊將能為挪威軍隊帶來不小助益，有效解決戰場中無法與當地女性交談、詢問線索的困擾。
美軍訓練阿富汗反恐部隊成立女子戰術排，有趣的是，雖然女星黛咪摩爾早在1997年就演了「魔鬼女大兵」（G.I. Jane）這部電影，但美軍也是到了2016年才讓各軍種全面對外招收女兵，隨即有2名女性自願參加海豹部隊徵選，但其中一名已於2017年8月退出，美國至今仍沒有公開的純女兵特種部隊。
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早中晚運動大不同！美腿排毒增代謝，1周瘦全身
【早安健康／張承宇報導】「明天再開始減肥！」、「難得休假放縱一下！」明明知道自己不該再偷懶，卻老是推給明天，非得哪天突然感覺到牛仔褲怎麼那麼緊，才有非振作不可的想法呢？日本瑜伽老師森和世教您在一周內瘦全身，還能讓肌肉更緊實！
森和世表示，這些動作非常簡單，而且每個動作都不太花時間，所以很容易就能夠堅持做下去，只要分別在早、午、晚三個時間點確實地進行這三個動作，一周就能明顯感受到效果！
早上瘦身運動：這樣做，促進代謝
- 坐在瑜伽墊或軟墊上，膝蓋彎曲，手指向前伸，放在距離臀部約15公分的地方。
- 手撐地，臀部離開地面，膝蓋和大腿成90度，讓大腿和身體成一直線，此時要注意小腿要和地面垂直，腳後跟和膝蓋成一直線；手臂也要和地面垂直，手腕和肩膀成一直線。
- 右腳前伸，此時要注意不要讓屁股高度降低，保持右腳離地約1公分的狀態。
- 把伸直的右腳尖朝著正上方伸直。小提示：左腳向地面壓緊的話，會讓右腳伸直的動作更容易。然後慢慢把腳放下，讓腳回到離地1公分的狀態，再重複把腳伸向正上方的動作，請將這個動作做確實，右腳做8次以後再換左腳做8次。
中午消水腫、晚上排毒，下一頁教您繼續做瘦身運動！
中午瘦身運動：消水腫、讓雙腿曲線更美
- 站直，雙腳與肩同寬，縮腹，腳後跟和後腦伸直成一直線。
- 重心放在左腳，用雙手抬起右腿並保持平衡，注意不要讓臀部偏離原本的位置。小提示：讓重心透過腹部到腳後跟支撐地面，再將頭部向正上方打直，會較容易保持平衡。
- 再將右腳向前伸直，和左腳成90度角，維持這個姿勢8個呼吸的時間，再慢慢把腳放回地面，另一隻腳也用同樣的方法實施一次，抓到平衡的訣竅以後，用腳踝在空中畫圈，再將腳尖伸直。
晚上瘦身運動：幫助排毒
- 雙膝跪地，兩手向正前方打直，從膝蓋開始成一直線，此時，保持膝蓋和大腿根部、肩膀成一直線。
- 慢慢向右邊扭腰，用右手碰觸左腳後跟，此時要注意臀部不要偏離原本位置。
- 重新面向前方，換左邊做一樣的動作，用左手碰觸右腳後跟，交互進行這樣的動作，左右各做8次。
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