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下面附上一則新聞讓大家了解時事
如何攻擊王維中 SK洋監督給意見
記者蕭保祥／綜合報導
韓國職棒（KBO）NC恐龍台灣左投王維中19日本季首次先發重砲部隊SK飛龍，外國監督Trey Hillman賽前就告訴韓國媒體「如何攻擊王維中」，給予雅加達亞運韓國隊意見參考。
▲王維中在亞運表現受到關注。（資料照／記者林敬旻攝）
韓國媒體《SPORTS首爾》報導，台灣與韓國分在同為B組，而且是8月26日預賽首戰交手，按照休息天數計算，王維中可以先發首戰與冠軍戰，因此被視為韓國對手要突破大敵。
Hillman說，「王維中球數相當快，具有其他球種，能把打者球棒帶著走，面對這樣的速球投手，打者揮棒要短潔才可以，球數一旦不利，好的擊球機率就會下降。」
SK今年在韓職號稱「全壘打工廠」，打擊教練鄭慶培說，「（王維中）最快球速可到152公里，滑球與變速球球速也算快的，面對右打變速球較多，平均球速可到148公里來說，要攻擊不是容易的。」
鄭慶培點出缺點，「不過，王維中控球很不好，投到捕手要的反方向也常出現，我叮嚀打者心裡想著速球的節奏去抓就行，他的曲球比例很低，可說是沒有慢球，用直球節奏去攻擊變化球。」
報導說，王維中控球尚未能掌握在好球帶邊角，SK打者專心攻擊在好球帶的直球，比賽中途王維中或許有所意識，變速球用量增加，善用較寬的好球帶。
飛龍如何攻擊王維中，韓媒認為可以提供給專任監督宣銅烈參考。
▲影片來源：Youtube，如遭移除請見諒。
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想要健康瘦下來 這些營養素是關鍵
(健康醫療網／編輯部整理)
吃，是生物維持生命的本能。藉由飲食，人類不止可以從環境中獲得維持生命所需的營養，也發展出了無數的飲食文化。從大戰結束後，人越吃越多，也越吃越好，越吃越精緻。但是，卻也越吃越不健康。
日前，國人十大死因剛公佈，不意外的，心血管疾病與腦血管疾病仍然蟬聯國人前十大死因的前三名，而這些疾病都與代謝性疾病息息相關。而代謝性疾病，則與國人越來越關注的肥胖問題有著密切的關聯。
除了注意總熱量 更要注意「營養素」
吳瑞醫師表示，由於長久以來政府與民間的大力推廣，大家都知道「少吃多動」是避免肥胖的不二法門，民眾也大都了解要控制飲食中熱量的攝取，食物的外包裝也清楚標示了熱量，以供民眾挑選。但是，為何還是瘦不下來？ 其實，除了要注意總熱量以外，還更要注意提供熱量的不同「營養素」。
因為，除了「能量失衡」的因素之外，有越來越多的證據，顯示「激素失衡」也可能是造成肥胖的元凶。 單純的「能量失衡」理論，意即『肥胖是因為吃進來身體的熱量比消耗得多』，這觀念是來自能量不滅定律。因此，多餘沒有用完的熱量將被儲存起來，使人增胖。
但是，為何就算努力的控制一天的總熱量攝取，卻還是不會瘦呢？更明確得說，為甚麼脂肪細胞會累積過量的脂肪？為甚麼這些脂肪不會被代謝而產生能量？吳瑞醫師表示，答案就是胰島素。胰島素在身體血糖升高時（比如吃了大量的碳水化合物），會大量分泌。當吃進來的碳水化合物越好吸收，血中的葡萄糖濃度知肌肉以及器官的細胞，吸收更多的葡萄糖。胰島素也會讓脂肪細胞儲存更多的脂肪，以備不時之需。
精製穀類及澱粉飲食 引起更多胰島素分泌
葡萄糖的來源也就上昇的越快，越高。因此，富含精製穀類及澱粉的飲食將引起更多的胰島素分泌，導致脂肪快速囤積。但是食物中的纖維會減緩此過程。所以目前營養學普遍建議人們多攝取富含纖維質的澱粉或是穀類。
高量的果糖是造成「葡萄糖耐受性」的元凶
吳瑞醫師表示，至於糖分，尤其是精製食物中含的高果糖玉米糖漿（就是現在飲料中廣泛存加的糖），對於肥胖更是扮演著關鍵的角色。有研究顯示高量的果糖是造成「葡萄糖耐受性」的元凶。當身體出現葡萄糖耐受性，意味著身體需要更多的葡萄糖來控制血糖。也表示身體在一天之中處在高濃度胰島素的時間增長，也代表身體儲存了更多的脂肪。所以若是我們飲食中如果常常存在著含大量果糖的食物，尤其國人普遍而廣泛的飲料及甜食文化，對於體重的影響可見一斑。
應著重飲食的內容 採均衡、健康的飲食型態
由此可知，單純的控制總熱量攝取並沒有辦法有效地控制脂肪的囤積，還要兼顧熱量的來源。不要為了控制總熱量而採用節食或是偏食的方式來維持體重，這樣不但沒有辦法有效地維持體重，甚至導致營養不均衡的後果而影響健康。反而更應該著重飲食的內容，以均衡及健康的飲食形態，攝取富含纖維質的澱粉，加上適量的蛋白質及蔬菜，養成正確的飲食觀念。這樣才可以瘦的健康，瘦的快樂。（文章授權提供／優活健康網）
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